Gestion du stress et des priorités
Objectifs de la formation
- Découvrir les différentes formes et sources du bien-être.
- Etre à l’écoute de son corps et de ses besoins.
- Apprendre à gérer son temps et ses priorités grâce à la "méthode des couleurs".
- Faire baisser le niveau de stress et accepter ses émotions.
- Prendre soin de soi en pleine conscience.
- Trouver un meilleur équilibre de vie.
Notre méthode pédagogique est interactive et pratique. De nombreux exercices concrets, outils et astuces sont proposés pour s’organiser au mieux au quotidien.
Programme de la formation
1. Les différentes formes et sources du bien-être :
- Comprendre les besoins fondamentaux de l’être humain.
- Les deux visages du stress : le bon et le mauvais stress.
2. Etre à l’écoute de soi et de ses besoins :
- Identifier ses propres besoins, apprendre à s’écouter.
- Identifier et accepter ses besoins et ses limites.
- Connaître les sources de son stress et faire baisser la pression.
- Accepter et vivre avec ses émotions.
- Faire face aux émotions envahissantes .
- Le contrôle des pensées et croyances irrationnelles ou limitantes.
3. Prendre soin de soi :
- Cultiver les pensées positives : la visualisation positive issue de la PNL.
- Le Mandala : l’art du lâcher-prise.
4. La gestion du temps et des priorités :
- La "méthode des couleurs" : équilibrer ses activités pour être plus efficace dans l’instant présent.
- Planifier pour éviter les conditions stressantes avant qu’elles ne se présentent.
Pour en savoir plus ou obtenir un devis
nous contacter au 04 27 11 46 19 ou par mail à info@image-attitude.com.