Coaching de vie - confiance en soi

Coaching de vie - confiance en soi

 

     

     

     Faire une pause, prendre le temps d’une réflexion sur soi, sur nos besoins, nos envies, s’avère parfois très utile avant de se replonger dans l’action. Le coaching de vie est un temps de réflexion sur les directions et les objectifs que l’on souhaite se donner, qu’il soit professionnels ou privés.

 

"Il ne savait pas que cela était impossible, alors il l’a fait."


 

Accompagnements individuels

 

Le coaching d’objectif s’intéresse au "comment je vais atteindre un objectif que je me suis fixé", qu’il soit personnel ou professionnel.

Le coaching de vie s’adresse à toute personne qui souhaite notamment :

  • Développer l’estime de soi, la confiance en soi.

  • Trouver un équilibre personnel : mieux gérer le stress, ses émotions et préserver sa santé.

  • Apprendre à se fixer des objectifs réalistes et concrets.

 

Formations collectives ou individuelles

« Gestion du stress et Confiance en soi »

 

Les objectifs

Découvrir les différentes formes et sources du stress

Etre à l’écoute de son corps et de ses besoins.

Apprendre à bien gérer son temps et ses priorités

Développer une réflexion et acquérir des outils efficaces pour faire baisser notre stress au quotidien


 

Programme

I. Les différentes formes et sources du stress

Les deux visages du stress : le bon et le mauvais stress.

Ses répercussion s sur notre santé et notre humeur

Identifier les sources de notre stress.

 

II. Etre à l’écoute de soi et de ses besoins

Identifier et accepter ses besoins et ses limites.

Faire face aux émotions envahissantes .

Cultiver les pensées positives

 

III. Développer la confiance en soi

Différence entre confiance en soi et estime de soi ?

Evaluer mon niveau de confiance

Travail sur mes valeurs personnelles

 

IV. Découverte du Mandala, outil créatif au service de notre bine-être

Création de son Mandala, carte topographique de notre réalité intérieure.

Cet outil utilisé en art-thérapie, permet de développer ses capacités à bien gérer son stress et reprendre confiance en soi, en valorisant nos points fort. Il permet de cheminer vers plus d’équilibre enstre sa vie professionnelle et sa vie personnelle.

Présentation de son Mandala et échanges avec le groupe.

 

Méthode pédagogique

Méthode pédagogique interactive mélangeant les apports théoriques et pratiques. L’implication des participants est active à travers les échanges, exercices et mises en situation. Utilisation d’exercices issus du coaching (PNL), du photolangage, et de la systémique et de l’art-thérapie.


 


 


 


 


 


 



 

  • Le savez-vous ?

    La communication non-verbale représente une part très conséquente de notre communication. Nos gestes, nos attitudes, nos choix vestimentaires, et même nos silences ou nos absences vont parler de nous.